En cette fin aout une nouvelle salle de sport vient d'ouvrir ses portes à Trets : CROSS FIT SASANKA, située dans l'agrandissement de la zone de la Burlière, dans une allée perpendiculaire située au milieu de la grande seconde allée, 33 avenue Pierre Bellemare. Une salle toute équipée aux couleurs noirs , marrons et vert, qui s a ouvert ses portes lundi 24 aout 2020. Prévue au départ pour juillet l'ouverture avait du être décalée en raison d'un retard dans les travaux à cause du confinement.

"Le cross fit est une méthode de préparation physique générale où on utilise 3 gros poles : l'Haltérophilie au sens large, avec déplacement de charge / force athlétique (arraché, épaulé-jeté, squat..) mais aussi la Gymnastique avec tout ce qui concerne le poids du corps (pompes, tractions, flexions, pompes poiriers, muscle-ups, etc.) avec de nombreuses méthodes à acquérir et enfin le 3e et dernier pole du cross fit : le Cardio (vélo, sauter sur une box, course à pied, rameur, corde à sauter, etc.). C'est un sport santé pour se remettre en forme, chacun à son propre niveau. Tout le monde peut participer en fonction des niveaux, que l'on soit débutant ou quelqu'un qui a déjà de la pratique sportive, c'est un tres bon complément pour ceux qui font du rugby, tennis... Il permet ainsi de développer de nombreuses attitudes : la vitesse, coordination, agilité, souplesse, équilibre.... Il va palier à un manque au quotidien et aider dans d'autres disciplines, c'est vraiment un complément" précise une des responsables de la salle.


Le club donne des cours de 10 à 15 personnes maximum, mais en raison de l'épidémie de coronavirus, ils sont limités à 10 actuellement. Chacun a son espace dans la salle, et pendant une heure ils auront une partie échauffement, une partie renforcement, ou partie skill "c'est à dire que l'on va vous apprendre un mouvement du crossfit et enfin une partie cardio que l'on appelle un Wod : (WORKOUT OF THE DAY) c'est à dire l'entrainement du jour. En cross fit on parle beaucoup anglais car il vient des Etats Unis" !

En plus de cela, quatre types de séances existent :
* Skills (compétences) dont le but est l’apprentissage des techniques d’entraînements
* Force, le but étant de développer sa capacité de force maximale sur un ou plusieurs exercices
* Metcons (Conditionnement Métabolique), où le but est d’exécuter un WOD en intensité maximale et de tenter de finir le WOD le plus rapidement possible.
* Cardio, le but étant de développer sa capacité d’endurance.

2 professeurs s'occupent de la salle et de donner les cours Margaux et Anthony mais ils prennent aussi des coachs indépendants pour les seconder.

La réservation pour venir est obligatoire vu que les cours sont limités à 10, l'inscription se fait par téléphone (04.94.69.43.41) ou sur les réseaux sociaux https://www.facebook.com/Crossfitsasanka/ , où on vous donne alors un code pour choisir alors votre cours sur le site internet du club.
Horaires
LUNDI 12H30 / 20H30 MARDI AU VENDREDI : 9H / 20H30 SAMEDI : 10H / 12H. Les horaires peuvent évoluer, si les adhérents veulent d'autres horaires ils peuvent demander.


Salle en accès libre en fonction des horaires & cours d’initiation.
Site internet pour plus d'informations : https://www.crossfitsasanka.com/





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