En cette fin aout une nouvelle salle de sport vient d'ouvrir ses portes à Trets : CROSS FIT SASANKA, située dans l'agrandissement de la zone de la Burlière, dans une allée perpendiculaire située au milieu de la grande seconde allée, 33 avenue Pierre Bellemare. Une salle toute équipée aux couleurs noirs , marrons et vert, qui s a ouvert ses portes lundi 24 aout 2020. Prévue au départ pour juillet l'ouverture avait du être décalée en raison d'un retard dans les travaux à cause du confinement.

"Le cross fit est une méthode de préparation physique générale où on utilise 3 gros poles : l'Haltérophilie au sens large, avec déplacement de charge / force athlétique (arraché, épaulé-jeté, squat..) mais aussi la Gymnastique avec tout ce qui concerne le poids du corps (pompes, tractions, flexions, pompes poiriers, muscle-ups, etc.) avec de nombreuses méthodes à acquérir et enfin le 3e et dernier pole du cross fit : le Cardio (vélo, sauter sur une box, course à pied, rameur, corde à sauter, etc.). C'est un sport santé pour se remettre en forme, chacun à son propre niveau. Tout le monde peut participer en fonction des niveaux, que l'on soit débutant ou quelqu'un qui a déjà de la pratique sportive, c'est un tres bon complément pour ceux qui font du rugby, tennis... Il permet ainsi de développer de nombreuses attitudes : la vitesse, coordination, agilité, souplesse, équilibre.... Il va palier à un manque au quotidien et aider dans d'autres disciplines, c'est vraiment un complément" précise une des responsables de la salle.


Le club donne des cours de 10 à 15 personnes maximum, mais en raison de l'épidémie de coronavirus, ils sont limités à 10 actuellement. Chacun a son espace dans la salle, et pendant une heure ils auront une partie échauffement, une partie renforcement, ou partie skill "c'est à dire que l'on va vous apprendre un mouvement du crossfit et enfin une partie cardio que l'on appelle un Wod : (WORKOUT OF THE DAY) c'est à dire l'entrainement du jour. En cross fit on parle beaucoup anglais car il vient des Etats Unis" !

En plus de cela, quatre types de séances existent :
* Skills (compétences) dont le but est l’apprentissage des techniques d’entraînements
* Force, le but étant de développer sa capacité de force maximale sur un ou plusieurs exercices
* Metcons (Conditionnement Métabolique), où le but est d’exécuter un WOD en intensité maximale et de tenter de finir le WOD le plus rapidement possible.
* Cardio, le but étant de développer sa capacité d’endurance.

2 professeurs s'occupent de la salle et de donner les cours Margaux et Anthony mais ils prennent aussi des coachs indépendants pour les seconder.

La réservation pour venir est obligatoire vu que les cours sont limités à 10, l'inscription se fait par téléphone (04.94.69.43.41) ou sur les réseaux sociaux https://www.facebook.com/Crossfitsasanka/ , où on vous donne alors un code pour choisir alors votre cours sur le site internet du club.
Horaires
LUNDI 12H30 / 20H30 MARDI AU VENDREDI : 9H / 20H30 SAMEDI : 10H / 12H. Les horaires peuvent évoluer, si les adhérents veulent d'autres horaires ils peuvent demander.


Salle en accès libre en fonction des horaires & cours d’initiation.
Site internet pour plus d'informations : https://www.crossfitsasanka.com/





Vu: 8637 fois

=> Liste de toutes les actualités

Ajouter un commentaire : Pseudo : Mail obligatoire : Message :   Code à entrer : Cet espace de discussion n'est pas destiné à créér des polémiques, s'en prendre aux gens, associations, les insulter, régler vos comptes, ou parler de la vie privée des gens, mais juste échanger et commenter calmement sur la vie tretsoise de manière courtoise et respectueuse de l’autre... Critiquer est possible mais sans s'en prendre aux gens ! MERCI ! S'il y a encore des dérapages, comme par le passé, il sera supprimé, ce qui serait dommage que les autres payent par le comportement de quelques uns !

Si vous avez des infos à communiquer, si vous êtes au courant de quelque chose qui se déroule ou va se dérouler à Trets, si vous êtes dans une association et que vous souhaitiez communiquer ses résultats, son actu etc..., que vous voulez faire partager des photos de la vallée, envoyez dès maintenant un mail ou poster un message ici ou sur facebook, le tout sera rapidement mise en ligne ici... Merci à vous !

Les dernières actualités :

23/03 : Revue de presse Vins Viticulture : Malgré un contexte tendu, le Cellier Lou Bassaquet garde le cap

23/03 : Faits divers Aux alentours Presse : Un motard perd le contrôle de son engin à Peynier gravement blessé ce samedi

23/03 : Agenda Associations : Le Grand LOTO ce Dimanche 23 Mars à TRETS : Les infos

23/03 : Cinéma : Au cinéma à TRETS en MARS 2025 : Le programme CE WEEK END

22/03 : Agenda : Les Monster trucks sont de retour à TRETS pour plusieurs shows : TOUTES LES INFOS [Maj]

22/03 : Festivités Agenda : La fête foraine de Printemps avec ses manèges fait son retour A TRETS DES AUJOURD'HUI : Toutes les infos

22/03 : Photos reportage culture : Les oeuvres des petits tretsois conçus lors de la 16e édition d'ENSEMBLE L'ART CONTEMPORAIN avec Antoine Garnier IWY dévoilées

22/03 : Agenda Aux alentours Festivités : GARDANNE, PUYLOUBIER & CADOLIVE font leur carnaval ce samedi 22 : PROGRAMME

21/03 : Faits divers Aux alentours : AIX : un jeune court avec une machette devant le lycée Cezanne : REPORTAGE TV

21/03 : Association Compte-rendu : Passation de main à la présidence de TRETS ESCAPADE avec une nouvelle présidente et Programme 2025

21/03 : Agenda Culture : Le tretsois Raphael VAUDRAY va présenter son premier one man show CE SOIR à Trets : Présentation

21/03 : Agenda Culture : Ensemble l'Art contemporain 16e édition FINISSAGE CE VENDREDI SOIR avec les oeuvres des écoliers, au château : Programme

Suite des actualités